co do kreatyny

[...] Zależy mi na tym żeby szybko nabrać masy bo musze do czerwca jakoś wygladać( mam swoje powody).To co mnie odróżnia od niektórych jest to że nie chce w przyszłości brać kreatyny - wolę iść powoli. Ale teraz chce przełamać zastój i szybko zwiekszyć masę. Szukając kreatyny na jeden cykl znalazłem mono Universala, do tego pasuje mi jakiś [...]

[...] wcześniej suplementy : Tak Uprawiane inne sporty: muay thay stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: 800 zł uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 3 lata Zmieniony przez - Kojot90 w dniu 2010-10-02 23:17:15 Zmieniony przez - [...]

[...] w domu...zastanawiam, się tez nad zakupem gainera i dodać go do diety jako uzupełnienie(tak na szybo w pracy wypic, z racji tego ze nie moge zjesc normalnie) i nad kupnem kreatyny ...co radzicie ? z góry dziekuje za odpowiedzi :) Edit: W środy trening robię w domu a sobota i niedziela na normalniej siłowni z ful sprzetem( nie mam czasu na [...]

[...] - nie regularnie Uprawiane inne sporty: Siłownia i Areoby stosowane wcześniej spalacze : Clen burexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Clen rurexin ilość dni wolnych od kreatyny: Nigdy nie była brana przewidziane finanse na cykl: 400 zł miesięcznie uwagi i sugestie: Naprawde prosze o pomoc Staż treningowy: 7 miesięcy

[...] (tym najlepszym wg tego co piszecie i pewnym) po 20 strzałów każdy (co dwa dni strzał). W ostatnim cylku dodałem spalacz clenbuterol. Oprócz tego stanadardowo aminokwasy, kreatyny, białka olimpu i hmb itd. Winko działa na mnie świetnie jednak dość późno: na 6 tygodni cyklu mam widoczny skok siły i samopoczucia od początku 5 tygodnia. do tego [...]

[...] Suplementy: Myślę zakupić kretyne OLIMP 1250. Jak to brać?? Proszę o poradę. Rano 3 gramy i przed treningiem 3 gramy?? Czyli dwa kaps w sumie. W dni nie treningowe tylko jedną?? Cykl 6 tygodni. Przerwa 6 (Trenować dalej ale bez kreatyny????). Pierwszy raz suple biorę więc proszę o pomoc. WSZYSTKO W JEDNYM WĄTKU. BARDZO PROSZĘ WAS O POMOC.

[...] mono to będę starał się pić około 4,5-5 l wody dziennie. Suplementacja 4 miesiące temu skończyłem cykl na kreatynie mono Vitalmax. Aktualnie zaczynam cykl na monohydrancie kreatyny Universal 500g. Cykl planuje robić tak długo aż skończy się puszka. Zażywam 5g na czczo i 5g po treningu w dni treningowe a w dni nie treningowe 5g na czczo. Stosuje [...]

[...] kurczaka czy tunczyka ale zastanawiam sie czy nie lepiej by bylo po treningu przyjac np ProLongatum.. zastanawiam sie nad zakupem- co o tym sadzicie? -zamierzam zaczac cykl kreatyny i tutaj tez mam kilka watpliwosci. Zalezy mi wylacznie na miesniach, nie moge sobie pozwolic na miesnie+odlozona tkanka tluszczowa. Myslalem o CellPumpie albo [...]

[...] tako przemyslanych. Pierwszy moj cykl(granice 2miesiaca) wypadl calkiem spoko, przez ponad miesiac zdobylem 7 kg masy, a z masa doszla siła. Zrobilem sobie mala przerwe od kreatyny(mono) - lzejsze treningi itp. 2 tyg. temu zaczolem ponownie brac kreatyne+tauryne+dekstroze, czasami jakis gainer + dieta(nie jakas super hiper, staram sie [...]

[...] o rozpiske diety przez znajomego, takiej diety specjalniej pasującej pod moje warunki. Nową diete praktykuje więc od ponad dwóch tygodni, dodatkowo mam odżywki w postaći kreatyny w kapsułkach, carbo i białko. Rozpiska diety: 30 min przed sniadamien Carbo(50g) + Kreatyna(4kaps) I Posiłek: Płatki 100 g (Tutaj fajnie by było gdy ktoś polecił [...]

[...] metodę stosowaną przez podopiecznych(kulturystów) pani dr.Alice Berson-Ławak specjalistę polskiego pochodzenia w dziedzinie biochemii.Metoda ta polega na pobieraniu kreatyny przez nos gdyż tam jest najszybciej wchłaniana i dostarczona do mózgu.Najciekawsze jest to że porcja jaką trzeba wziąć wynosi tylko 1g i nie musimy być na [...]

[...] 2x tygodniowo 3 cw po 3 serie Suplementacja Do śniadania: 3g Omega3, Witaminy i minerały Przed treningiem 3g l-Carnityny, 2kaps StackForce W trakcie treningu 10g BCAA, 10g kreatyny, 50g carbo Po treningu 2g wit C Przed snem 2kaps ZMA Na koniec małe porównanie tego co udało mi się osiągnąć do tej pory. Foto po lewej ~108kg/ po prawej ~94 [...]

[...] jeszcze o poradę czy w dni siłowe lepiej stosować stały ciężar na seriach i zwiększać go co trening (lub tylko na początku planu) czy jednak rampę. Dodatkowo dorzuciłem mono kreatyny bo dawno nie stosowałem i konkretną przedtreningówkę Dorian Yates Nox Pump którą chcę brać w dni siłowe już na większe ciężary. WIEK: 24 WZROST: 175 NIEPRZERWANY [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: dużo od pon do sb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Wcześniej, gainery, kreatyny, białka, aminokwasy Obecnie białko, spalacz, aminokwasy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jest możliwość Stosowane wcześniej diety: na masę

[...] w niczym sensu.skoro nie moge trenowac po co trzymac diete i robic cokolwiek.nigdy nie bylem w takiej sytuacji i nie wiem jak postapic.na spadki przygotowalem sobie ok 1 kg kreatyny ale w tym przypadku sadze ze jej stosowanie jest bezsensem i lepiej zostawic ja na powrot do formy za jakis czas. na koniec zapytam czy moze ktos z was mial podobny [...]

[...] 5 miesięcy temu i nie było to coś miłego :/ Mam 23lata,rekreacyjnie chodziłem na siłownie i prowadziłem aktywny styl życia(rower,narty,piłka nożna). Do ćwiczeń używałem kreatyny,aminokwasów i gainerow z różnych firm lecz wyniki były słabe ale teraz już wiem dlaczego.. Po kilku badaniach w szpitalu (gastroskopia) dowiedziałem się,że mam [...]

[...] : bialka, gainery, mono, cp, noz, rozne pomocnicze wynalazki Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadnych od pol roku ilość dni wolnych od kreatyny: j/w przewidziane finanse na cykl: do 500 uwagi i sugestie: wszystko powyzej Staż treningowy: bedzie z 5 lat

[...] Mam 164 cm wzrostu (mały jestem co nie?:) ) waze ok.62kg. W najlepszym okresie bylem w stanie wycisnac na ławeczce 95 kg - nigdy nie brałem rzadnych koksów jedynie 3 cykle kreatyny. Ostatnio troche sobie odpusciłem (ok. 4 miesiecy przerwy) lecz teraz znów chciałbym zaczać porządnie ćwiczyc. Mam własnie dlatego kilka pytan: 2.Pytania a) jaka [...]

[...] Sporo się dowiedziałem, już stosuje większość rad. Ćwicze od jakiś 2 lat (mam 20). Ale nie o to mi chodzi. Czas na moje konkretne pytania: 1. Nie stosowałem wogóle kreatyny. Chciałbym spróbować 1 cykl. Jaką kretke wybrać? Mono, jab(ł)czan, kre-alkalyn? (cena w granicy rozsądku) 2. Czy do tego cyklu kupić carbo? Jeśli tak to jakie? Jeśli [...]

[...] i węgli a 9kcal z tłuszczy to połowę zapotrzebowania pobieram z tłuszczy. Wychodzi około 160g b/120g t/70g w. Suple: omega 3-6-9, witaminy, machine man burner, jablczan kreatyny. Jedni mówią ładuj więcej białka inni więcej tłuszczu. Z tego co wiem białko, gdy jest go powyżej pewnego poziomu dziennie pod wpływem glukoneogenezy zamienia się w [...]